【なんでも自分で抱え込んじゃうあなたへ】

なんでも自分で抱え込んで
一気に爆発ってことありませんか？ 

それは、怒りとかだけでなく
体に出て寝込むとか頭痛やイライラなど、、、 

相手のためとか家族のためにと 

知らず知らずに自分のことや心は後回し。。 

なかなか褒められることもなければ

自分で自分を褒める、励ますことも大切。

褒めてもらいたいタイミングで褒めてもらえることは

なかなか難しいことも多いから。

疲れたな　とか 

自分と向き合う時間を最近とっていないな
って感じる時は、

ほんのすこしの時間でもいいから 

自分のための時間を持ってくださいね。 

お気に入りの音楽を聴きながらコーヒーを飲む 

そんなちょっとした時間で自分をいたわってあげましょう。 

ついつい、頼まれたらYesって言ってしまう・・ 

Noという勇気も時には必要ですよ。