【運動不足解消したい・・・でも、時間もない・・そんなお悩みをお持ちのあなたへ朗報です!】
今年は例年より早く寒波に見舞われている日本列島。
年の瀬が近づくにつれ、雑用は沢山、お仕事も盛りだくさん
世のお父様がたは、きっと忘年会続き・・
運動不足になりがちですよね?
そんな時の必殺アイテムはこちら↓
そう、トランポリン❤︎
いい歳してトランポリン?という声も聞こえてきますが
私は3年前くらいからやっているけど
肩こりなどにもいいですよ!
はじめは、5分で息が上がっちゃいますから。
10分程度が私の中では目安。
座り仕事の多い、ピアノの先生、ピアニストにはオススメ!
楽器の練習も同じ姿勢で数時間、
勉強もデスクワークも同じく
なにか煮詰まったときにもポンポンと
無邪気にやると意外とスッキリ。
お気に入りのノリの良い曲を選択するのが一番!
鬱やガンを患っているいる方も
免疫力があがるから勧められる先生もおられるとか。
確か以前、海老蔵さんも麻央さんへ購入されていましたね。
私はもともと体力があるかというと
体力がある人と同じことをすると
かえってバテるタイプ。
これは生まれ持った体質や体力があるので
自分にあった健康法を取り入れるしかないですよね。
なので、私は体力温存も必須。
私をよく知る周りの人は
意外と私が健康オタクというか
日々、公私ともに活き活きやっていくために
いろいろ取り入れていることを知っていて
質問を受けたりする。
それで改善する人もいたり。。
寒くて冬眠したくなるこの時期、
1日、数分時間を割いてスッキリしてくださいね!
0コメント